post

Omgaan met stress lastig?

Kun je eigenlijk wel omgaan met stress? Het hoort nu eenmaal bij de mens en daar kunnen wij vrij weinig aan veranderen. Echter kan je wel degelijk ermee omgaan. Hoe? Lees snel deze tips!

Zoek een ontspannende sport

omgaan met stress

Yoga is bijvoorbeeld een manier wat ervoor zorgt dat zowel jouw lichaam als geest weer terug in balans komt. De sessies die je uitvoert zullen ervoor zorgen dat jij de rust weer kunt herpakken. Zo kan je ook gaan wandelen of wellicht het strand vaker bezoeken mits je hier dichtbij woont. Het klotsen van het water brengt rust met zich mee.

Let op je dagelijkse routine

Dat wij allen een dagelijkse routine hebben is wel logisch. Je staat op en maakt je klaar voor het werk. Vervolgens voer jij op het werk de werkzaamheden uit en je gaat weer huiswaarts. Daar begint het opruimen en het bereiden van het diner. Dit kan je natuurlijk ook geheel anders doen! Wanneer jij namelijk klaar bent van het werk en je komt thuis. Neem dan lekker een kop thee en ga even in de tuin zitten. Kijk om je heen en geniet van de rust. Hiermee breek je de cyclus van de dagelijkse routine en zul je merken dat het je goed zal doen.

omgaan met stress

Ga op tijd naar bed

Lekker in de avond televisie kijken en die ene serie volgen is altijd aangenaam. Echter is het enorm belangrijk om op een vaste tijdstip naar bed te gaan. Een goede nachtrust draagt altijd bij aan een lichaam wat in balans is. Zorg er tevens voor dat je weinig prikkels kunt krijgen wanneer je naar bed gaat. De verlichting zo veel mogelijk dempen zorgt ervoor dat jouw ogen niet teveel te verduren krijgen wanneer je gaat slapen. Neem bijvoorbeeld een kop thee of een glas water voordat je naar bed gaat. Al met al zul je merken dat jij veel meer energie zult hebben en dus wel degelijk kunt omgaan met stress!